让你年轻10岁的保养窍门

2018年12月07日 来源:

让你年轻10岁的保养窍门

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眼睛减龄方法

1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。

2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时,

让你年轻10岁的保养窍门

眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟,应休息至少10分钟,的放松方法就是看远处。另外,夏天到了,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。

口腔减龄方法 》》精彩推荐:让你越吃越年轻的10大水果

1.睡前用一次牙线。英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。

2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。

3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗,半年看一次牙医。

耳朵减龄方法

1.远离嘈杂的地方。临街的窗户有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。

鼻子减龄方法

1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。

2.别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。

3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶紧治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。

喉咙减龄方法 》》精彩推荐:5个好习惯让你年轻10岁

1.说话多停顿。说话时,多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

2.给嗓子做桑拿。嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃,每次桑拿时间控制在20分钟左右。

3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外,睡觉时不要仰着,睡前别喝酒、浓茶。

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